寝つきや目覚めが悪い子をどうしていますか？

目覚めや寝つきが悪い子の中には、その子自身の心や生活に問題がある子もいるでしょう。

そのような子は、いざ友だちと遊ぼうと思っても、パッと気持ちを切り替えることがなかなかできません。

目覚めの悪い子や朝食が食べられない子は、いつもより30分早く起きて、家の周りを一回り散歩してくると良いです。

難しいですがこれを努力して続けると、お子さんは確実に変わるでしょう。

空気のいい朝に散歩をすることで、目がスッキリ気持ちよく覚めます。

30分も散歩をしているとだんだん食欲が出てきますから、おいしく朝ご飯を食べて、身体が生き生きした状態で一日のスタートを迎えることができます。

このように、朝のスタートを整えることで、はきはきとした生活ができ、夜もグッスリ眠ることができます。

30分の散歩が難しいのなら、お父さんと一緒にゴミ捨てに付いて行くだけでもいいでしょう。

これを子供の役割として習慣にしていけば、仕事や役割というものを自覚することにもなるのです。

また、昼間の生活で、我慢しなければいけないことや嫌な出来事が多いと、寝つきが極端に悪くなることもあります。

お母さんが不安を抱えていたりすると、それが子供に影響を与えてしまう場合もあります。

このような場合は、できるだけそういった不安を取り去ることが大切です。

当たり前のことですが、夜更かしは絶対禁物です。

親がいつも夜遅くまで起きていると、子供にも大きく影響を与えます。

ですから、お父さんとお母さんの生活習慣も、もう一度見直す必要があると思います。